Yoga en la calle, versión 2013! :)

El Domingo 16 de Junio cumplimos otro sueño: practicar una clase de Kundalini Yoga en la calle.

Compartimos este sueño con Yoguitos, unas profes fenómeno en Yoga para niñ@s, y Sunie Mantra, un hermoso grupo de mantras, y compañer@s de la sangha madrileña.

Al llegar a la plaza nos desanimámos un poco por la energía que se respiraba: latas de cerveza, paquetes de patatas vacíos, un calor torrido… Pero ya lo decía Yogi Bhajan “Keep up and you’ll be kept up!” (Sostente y serás sostenido!), así que manos a la obra, nos fuimos organizando mientras iban llegando las yoguis y los yoguinis, con sus sonrisas y sus esterillas bajo el brazo!

Todo empezó con una super clase de Yoguitos, mucha energía y muchas risas: tan contagioso que se fueron sumando niñ@s de la plazaH abía yoguitos de todas las edades, y unas yoguitas que al terminar la clase de l@s peques se sumó a la de los adultos!

Ese día practicamos la Kriya para la Energía Verde, para sembrar abundancia en nuestra vida, en esa plaza, y de ahí expandiendo. Somos conscientes de que atraemos lo que vibramos, y por eso aumentamos nuestra vibración… ¿y que mejor manera de hacerlo que compartiendo ese trabajo desde las mismas calles de nuestra ciudad?

Además en la plaza teníamos mucho público, gente sentada, mirando, algun@s se dejaban llevar y empezaban a cantar los mantras… tod@s con curiosidad e inmenso respeto, se percibía una energía hermosa a nuestro al rededor.

La clase fluyó como una hoja en un río de montaña, de manera natural… y después de la relajación nos pusimos en círculo para compartir una meditación con comunicación celestial de Bountiful, blissfull and beautiful, en la estupenda versión de Sunie Mantra.

Esto es un pequeño resumen, incomparable a lo que fue vivir la experiencia misma. Los ojos cerrados y las sonrisas de l@s practicantes, su belleza en sostener la postura, su respiración… y lo que dejamos en la plaza luego fue algo grande, otra energía, como si de pronto si hubiese despertado en un día bonito, abriendo los ojos por primera vez a la maravilla del mundo.

Estamos convencidas de que todo lo que vibramos lo contagiamos, y nos dimos cuenta de como la práctica había afectado a tod@s esos transeúntes, a las mismas paredes de la plaza, y que nuestro trabajo personal contagia las personas que comparten nuestra vida.

El camino es más luminoso si lo compartimos, por eso os agradecemos, yoguis y yoguinis, por haberlo hecho posible. Por eso agradecemos Sunie Mantra por regalarnos sus notas que guiaron y sostuvieron ese espacio-tiempo sagrado que compartimos en la plaza. Por eso agradecemos las chicas de Yoguitos y l@s yoguit@s que se sumaron a la clase, por haber abierto las danzas con su energía arrulladora. Y Agradecemos muchísimo el fotografo Luís Alda por regalarnos su hermosa mirada de esa tarde y Davide Crudetti por su paciencia y profesionalidad en la grabación del evento! Desde el corazón, gracias!

Al salir de casa esa mañana me había cruzado con una celebración senegalés, y un chico del grupo me dijo “No te das cuenta? Este va a ser un día muy bueno para ti, no sé que harás, pero será algo muy bonito!”. Y creo que sí, tenía razón: hicimos algo muy bonito.

Seguimos en el camino, porque somos la nueva manera de caminar. Sat Nam! 🙂

Unas fotos, más aquí —> Kundalini Yoga Venus, facebook

 

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*Sadhana*

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*Sadhana*

 

 

“La Sadhana no es más que el lugar donde el disciplinado, el amor, habla a la propia alma, no es más que el lugar donde uno limpia su propia mente. La Sadhana no es más que el lugar donde uno se prepara para el día para volverse amable y compasivo con los demás, incluso con los enemigos.”

Yogi Bhajan

Nuevas clases en Madrid!

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Estamos muy felices de compartir los datos de las nuevas clases fijas de Madrid, elige la que te venga mejor, te esperamos!

★ Círculo Armonía C/ de la Cabeza 15, 2º Izda, Metro Tirso de Molina ★

* Martes de 10,00hs  a 11,30hs y de 20,00hs a 21,30hs

* Viernes de 18,00 hs a 19,30 hs

  • Una clase por semana: 40€ al mes.
  • Dos clases: 60€/mes.
  • Bono 10 Clases (válido 3 meses) 110€.
  • Clase suelta: 12€.

Sadhana una vez al mes!!! Actividad con aporte voluntario, para la sala! 🙂

★ Tiyoweh,  C/ San Pedro 22, Metro Atocha o Antón Martín ★

Jueves de 20 a 21,30hs

46€ al mes – Clase suelta: 15€

★ Salterapia, Pl Isabel II, 2º izq, Metro Opera ★

Lunes de 20 a 21,30

60€ al mes, Clase suelta 15 €

★ KPM La Eskalera Karakola, C/ Embajadores 52, Metro Embajadores o Lavapiés ★

Clases para Mujeres: Sábado de 12 a 13,30hs

Bono de 4 clases: 18€: NO ES TODOS LOS SÁBADOS, consultar fechas en la web o mandanos un correo para que te contemos!

Para más informaciones y reserva de plazas: venusyogamadrid@gmail.com

 

**1ª Sadhana en Madrid**

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sadhanaSat Nam!

Estamos muy felices de invitarte a la primera Sadhana de Kundalini Yoga Venus en Madrid.

El 10 de Abril será la Luna nueva en Aries: el comienzo de un nuevo año astrológico, el momento perfecto para conectar con tu ser más elevado y plantar la semillas de este nuevo ciclo.

La Sadhana de la Era de Acuario nos fue entregada por Yogi Bhajan, es una práctica espiritual que se realiza antes del amanecer, para romper patrones mentales, aprovechar la mejor energía del planeta, ponerte un reto y empezar el día de la manera más bendecida.

Ven a practicar y meditar con nosotr@s, el cambio empieza en ti! 🙂

INFO Práctica:

Hora 6.30 a.m. -se ruega puntualidad máxima!-
Lugar: Círculo Armonía, C/ Cabeza 14, 2º izq.
Tirso de Molina
Si quieres que tengamos Mantras para ti, mejor confirmanos que vienes: venusyogamadrid@gmail.com
IMPORTANTE!
No toques el timbre para entrar, pues es muy temprano! Te dejaremos un tel. para hacer una perdida y te abriremos

Aportación voluntaria! 🙂

Los Mantras de Sadhana

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Sat Nam!

Después de la introducción a la estructura de la Sadhana de la Era de Acuario (—> aquí) , queremos contarte con mas detalle acerca de la Meditación.

Es una meditación – kirtan: cantamos mantras sagrados. Al pronunciar determinados sonidos, la lengua toca el paladar, lo cual estimula puntos del cerebro y la glándula pineal, por eso este tipo de meditación actúa a nivel de la química del cerebro.

En la Sadhana de la Era de Acuario cantamos un Mantra por cada chakra, cada canto dura 7 minutos, menos el Sexto -22 minutos- y el Septimo -5 minutos-, por un total de 62 minutos de meditación cantando. Estamos sentados en postura fácil en los primeros 5 mantras, y hay asanas especificas para los últimos dos. Por supuesto, estira las piernas si necesitas, y sigue cantando! 🙂

1. EK ONG KAR · SAT NAM · SIRI WAHE GURU

Este es el Adi Shakti Mantra, uno de los primeros que nos dejó Yogi Bhajan, Esta mantra se recita, visualizando el despertar de la Kundalini desde el primer Chakra hasta el tope de la Cabeza, nos limpiamos y alineamos con nuestro ser más alto.

Te dejamos una traducción aproximada, considerando que en Yoga Kundalini no estamos trabajando con una religión, sino con lo que dentro de cada una y cada uno se percibe como Sagrado. Podemos usar la palabra dios o universo o amor o diosa, o lo que te valga para entender que estás hablando de algo que está en ti, y va más allá de tu comprensión racional, es el exstasis y la dicha pura. Trata de que sea tu corazón a entender, y no tu mente.

“Un creador creó la creación, la verdad es su nombre. No hay palabras para poder describir su sabiduría infinita.”

Aquí la manera de recitarlo: Adi Shakti Mantra.

2. Wah Yanti, Kar Yanti · Jag Dut Pati · Aadk it waaha · Bramaadeh treisha guru · Ita Wahe Guru

Significado: “Gran macroser, ser creativo, todo lo que es creativo a través del tiempo. Todo eso es el grand Uno. Los tres aspectos de Dios: Brahama, Visnhnu, Mahesh. Todo eso es wahe guru (el extastis de Universo).”


Este es el Mantra de la Consciencia Universal, usa palabra que viene de uno de los textos más sagrados del Yoga: Los Yoga Sutras de Patanjali. Estas son palabras de poder que tienen miles de años, seguimos cantándolas para alinearnos con la creatividad más allá del tiempo y del espacio.

3. Ek ong Kar · Sat Nam · Karta Purkh · Nirpao · Nirver · Akaal Muret · Ayuni · Seipang · Gur Prasad ·  YAP! · Aad Sach · Yugad sach · Eh pi sach · Nanaak hosi pi sach 

Este es el MUL MANTRA, el mantra raíz. Según las escrituras existen 108 elementos en el Universo, y este mantra tiene 108 letras en el texto original. Yogi Bhajan lo llamaba “el asesino del destino”, decía que al cantarlo tenías el poder de cambiar tu destino hacía una completa prosperidad.

(Nota de pronunciación: enfatizamos el sonido “ch” de las últimas 4 lineas )

Significado “Un solo creador(a) · es la verdadera identidad de todo · Sin miedo · Sin enojo · Inmortal · Nunca ha nacido · Es auto iluminado · Es el regalo del Guru · MEDITA! · La verdad en el comienzo de los tiempos · la verdad a través de todos los tiempos · la verdad incluso ahora · Nanaak dice que siempre será la verdad”

4. Sat Siri · Siri Akaal · Siri Akaal · Mahaa Akaal · Mahaa Akaal Sat Nam · Akaal Muret · Wahe Guru

Es el mantra de la era de acuario, el mantra de la victoria, en el que nos declaramos seres sin tiempo e inmortales.

Significado: Gran verdad · gran inmortal · verdadera identidad · Inmortal · Grande, más alla de toda descripción, es su sabiduría infinita.

5. Rake Rakhenhaar aap ubarian · Gur ki peri paia kaay savarian · Hoaa aap deial manaho na visarian · Saadh yana ke sang phavayak tarian · Saak(a)t nindak dusht khin mau bidarian · Tis sahib ki tek Nanaak mane me · Yis simrat sukh hoe saguele duuk yae

Este shabad, escrito por Guru Arjan, son palabras de protección contra cualquier fuerza negativa. Es un mantra de confianza y entrega. Muy probablemente es el más difícil a aprenderse, pero vale la pena por su belleza y significado!

Dios mismo nos está buscando, nos entrega la luz y se encarga de nosotros. Dios es amoroso y nunca nos olvida. Nos guía regalandonos personas buenas que nos ayuden. No permite que el dolor venga a nosotros. Me refugio en el pensamiento de Dios, de algo más grande. Cuando me acuerdo de Dios, me siento en paz y feliz y todo mi dolor desaparece. 

6. Wahe Guru · Wahe Guru · Wahe Guru · Wahe Gio

Este es un mantra de éxtasis, no hay una verdadera traducción, va más allá de la comprensión mental y expresa pura dicha.

Nota sobre la postura: en este canto nos sentamos sobre el talón izquierdo, con la rodilla deracha contra el pecho, manos en mudra de oración. Si te cuesta esta postura puedes poner algo debajo de la rodilla o talón, o entre talón y glúteos. Estira las piernas si son tus primeras sadhanas, intenta postura de roca y, sobre todo: ánimo y fuerza! 🙂

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7. Guru Guru · Wahe Guru · Guru Ram Das Guru

En este mantra hacemos referencia a Guru Ram Das, el 4º Guru de los Sikhs, que simboliza el Amor compasional y el 4º Chakra, invocamos esa luz y gracia. Es un mantra de gran conexión con el corazón y muy sanador.

Para cantar este mantra volvemos a postura fácil, llevando las palmas de las manos al centro del pecho: la derecha izquierda encima de la derecha.Image

Si no conocemos los mantras, escuchamos la primera vez y luego empezamos a cantar con la segunda estrofa. Por supuesto tendremos sueños, nuestros pensamientos se desviarán…pero la fuerza está en seguir y dejarse llevar. Permitir la experiencia y dejar que la mente se calme.

Una Sadhana en grupo es una verdadera bendición, así que como siempre: da lo mejor de ti, sostén y serás sostenid@!

Sat Nam!

Agradecemos Spirit Voyage por su base de datos de mantras traducidos al inglés! ❤