¿En qué consiste la Sadhana?

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La palabra Sadhana significa práctica espiritual diaria. 

En Kundalini Yoga hay una práctica específica que se realiza al amanecer, Yogi Bhajan nos la dejó para prepararnos a recibir la Era de Acuario.

Vamos a contarte en que consiste

1. Japji Sahib

Ante de empezar la practica, se realiza una meditación de media hora en la que leemos o escuchamos el Japji Sahib, un rezo meditativo sobre el Universo compuesta por Guru Nanaak, primer Guru de los Sikhs. Es una hermosa tecnología de combinación de sonidos, se dice que recitarlo tenga el poder de cambiar la química de tu cerebro. Una vibración realmente elevada.

2. Práctica

Realizamos una calentamiento y una Kriya de Kundalini Yoga. En la Sadhana no hay maestros o profesores: es una práctica colectiva, por lo tanto hay una persona que guía en la asanas mientras las realiza, es una actitud de Seva, de servicio.

3. Relajación

Ya sabes 🙂

4. Meditación con los Mantras de la Era de Acuario. 

Cantamos 7 Mantras -uno por cada chakra- para intonarnos con la consciencia más alta dentro de nosotros. Te escribiremos acerca de cada Mantra en un post a parte, merecen más espacio.

¿Porqué meditar al salir del sol?

En todas las disciplinas espirituales hay prácticas en la madrugada, se le llama Amrit Vela (la hora de al Ambrosia, el néctar divino). Esta elección no es casual. A esa hora la mayoría de las personas aún duerme, podemos aprovechar de una energía muy limpia, a nivel físico (menos móviles, ordenadores, televisiones encendidos) y a nivel sutil (las corrientes de pensamientos de millones de personas).

Además, en la Sadhana, dedicamos una décima parte de nuestro día a nosotros mismos, a conectar con nuestra alma. Yogi Bhajan decía que después de haber echo Sadhana ya no necesitabas hace nada más, que habías cumplido con tu propósito ese día!

Al levantarnos tan temprano, rompemos con nuestros patrones y recorridos neuronales habituales, es decir: producimos un cambio en nuestra manera de pensar!

Meditar tanto tiempo cantando, además, provocará muchas reacciones en nuestra mente: al observarlas, evitamos que estas reacciones nos perjudiquen durante el día. Conocemos nuestra sombra, la sombra pierde poder.

Yogi Bhajan decía “Si no te desafías a ti mismo, la vida vendrá a desafiarte.” Así que acepta el reto, abraza tu alma, entra en la corriente de sonido meditativo… y, sobre todo VIVE la experiencia.

*sat nam!*

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3 pensamientos en “¿En qué consiste la Sadhana?

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