Yoga por las calles de Madrid, el video!

Hace unos meses salimos por las calles de Madrid armadas de esterillas y mucha ilusión, acompañadas por hermosas personas, cada una con su disciplina y su belleza: Ashtanga, Acroyoga, Hatha, Unnata – Yoga Aereo y Kundalini, por supuesto!

Fue un disfrute y una experiencia única poder parar entre las calles y las plazas haciendo OTRA cosa, mirando dentro, sintiendo profundamente y conectando lo. Con la alegría y la espontaneidad que caracterizan esta ciudad que tanto amamos.

Gracias una vez más a tod@s l@s que participaron y nos apoyaron, espero que disfruten el video tanto como lo hacemos nosotras. Sat Nam!

Yoga en Madrid

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Mantras

mantrasAl empezar y cerrar una clase de Kundalini Yoga entonamos mantras: empezamos la clase con un mantra para sintonizarnos con nuestra parte más elevada, para consagrar ese espacio a la práctica física y espiritual. También nos sintonizamos con nuestro linaje: es como invocar tu maestro, y su maestro, y el maestro de él… y como si todos y todas estuvieran apoyandote en la práctica!

Experimentalo, y notarás el cambio al empezar una clase con el Adi Mantra.

ONG NAMO GURU DEV NAMO

Ong es la energía creativa infinita que se manifiesta en la actividad. Es una variante de la sílaba “Om” que se refiere a Dios en su estado absoluto y no manifesto, con Ong nos referimos a Dios como creador. Cabe puntualizar que la palabra “Dios” puede ser entendida en todas sus variables: el Kundalini no es una religión, por lo tanto puedes poner en lugar de “Dios” “Infinito” “Conciencia” “Vida”… o la palabra que para tí mejor defina ese “algo” elevado, trascendente y espiritual. Namo tiene la misma raíz sanscrita de “Namasté”, palabra que se utiliza como saludo en la India, acompañada por la unión de las palmas de las manis y por una reverencia. Quiere decir algo como “Hago una reverencia”. Guru quiere decir  “De la oscuridad a la luz”, es él que te muestra la técnica para elevarte. Dev quiere decir  “invisible”, es un atributo para lo más alto, lo divino.

Todo junto quiere decir algo como: “INVOCO LA CONCIENCIA CREATIVA, RECONOZCO LA SABIDURÍA PRESENTE EN MÍ”

Reverenciando el “Ser superior” logramos entender que la luz divina está dentro de nosotros, solo tenemos que abrirnos y recibir la alegría y la responsabilidad de estar juntos con nuestra concia superior.

AAD GURE NAME, JUGAAD GURE NAME, SAT GURE NAME, SIRI GURU DEV E NAME.

Es un canto de protección y proyección. Aad es la guía al principio de cada acción o pensamiento, Name es una invocación reverente, Gure significa el conocimiento o la enseñanza en sí mismo, Yugaad es la orientación a través del tiempo, Sat es la orientación a través de cada experiencia recordando la verdadera esencia y propósito, Siri es la gran guía mas allá de lo que conocemos, es el ser supremo respondiendo preguntas que no hemos preguntado, Guru es el que da la tecnología (el que repele la ignorancia); Dev significa no visible, transparente. Traducido sería “Siento que la misma Conciencia Universal que está en la naturaleza y dentro de mí ha existido siempre desde el principio, en todos los momentos, es verdadera y es ahora una revelación para mí”

Cuanta profundidad en tan pocas palabras, verdad?!

SAT NAM

Es el mantra que entonamos para terminar la clase. Es un Bij Manttra, un mantra semilla, que esconde una hermosa flor dentro de sí. Significa “Mi nombre es la verdad”, al cantarlo, te identificas como una identidad que vive en la Verdad. Se canta con una sola exhalación y la duración del Sat es 8 veces mayor que la del Nam. Puedes visualizar subir el “Sat” desde la base de la columna hasta la coronilla, y el sonido “Nam” salir afuera hacía el infinito. La inhalación completa el ciclo, llevando de nuevo la conciencia a la tierra. Además, es usado como saludo “Saludo el ser superior y verdadero que está en ti”.

Antes de terminar la clase, cantamos o recitamos “El Eterno Sol”, un poema de bendición… pero esto te lo contaremos en el próximo post!

Los mantras son un precioso regalo para apoyar nuestra meditación y elevar nuestra conciencia. Nos ayudan a centrarnos y concentrarnos así que cierra los ojos, inhala profundo y disfruta su vibración, Sat Nam!

Septimo Cuerpo: el Aura. Plataforma de Elevación.

Image Aunque no estés muy familiarizada con el Kundalini Yoga, lo más probable es que alguna vez hayas escuchado hablar de este cuerpo.

Se trata del campo electromagnético que envuelve el cuerpo físico, está relacionado con los chakras y el flujo de energía que circula por los nadis, una serie de canales que configura nuestro sistema vascular sutil.

Su función es la de protección y proyección: es un escudo que filtra las vibraciones externas para evitar influencias negativas que nos podrían mover de nuestro centro, y a la vez una especie de tarjeta de visita con la cual nos presentamos a los demás, nuestra vibración.

Su función es parecida a la del Cuerpo Energético anterior, el Arco de Luz, pero mientras este último tenía la función de protegernos de pensamientos negativos, el Aura se relaciona más con una energía más directa, más cercana: la de las personas que nos rodean y el ambiente en el que nos encontramos.

Habrás sentido alguna vez relajación o incomodidad al entrar en una habitación, sin saber muy bien porque: esa es tu aura interactuando con la de las otras personas que ocupan ese ambiente. Aún así, si tu aura es fuerte la vibración negativa que podrías percibir no te hará sentir incomodidad, por lo tanto deberías trabajar este cuerpo si sufres de agorafobia y te incomodan los espacios con muchas personas.

En una clase de yoga se genera el Aura de grupo, por eso es mucha más poderoso practicar en grupo, te ayuda a sostener posturas y profundizar en las meditaciones ya que la energía del grupo te está sosteniendo. Maravilloso, no?

El Séptimo Cuerpo se relaciona con la glándula pineal y con el sistema inmunitario. Tener este cuerpo bien trabajado nos ayudará a tener buena salud, nuestras defensas sabrán mantener nuestro cuerpo en equlibrio y filtrarán lo que puede o no puede entrar en nuestro espacio.

El Aura se define también como Plataforma de Elevación porque conlleva la capacidad de inspirar y elevar a las personas que nos rodean con nuestra vibración. Para entendernos, piensa en  una persona que inspira paz y calma al solo estar cerca de ella: eso es el poder de su Aura, que vale mucho más que mil palabras o actitudes. 

Este cuerpo contiene memorias karmicas, las huellas de nuestras acciones y experiencias pasadas. Por ejemplo, según las escrituras yoguicas el Aura de una mujer mantiene grabado el registro energetíco de cada hombre con ek que ha tenido relaciones sexuales durante 7 años. Esto nos puede hacer más inestables y vulnerables, por eso es importante hacer meditaciones específicas para limpiarla y sacarle brillo.

Este envoltorio energético tiene una amplitud que puede variar desde pocos centímetros a un par de metros. Podemos potenciarla visteindonos de blanco, ya que este color es el de vibración más elevada y ayudará a elevar y expandir este cuerpo. Otra manera es la de beber mucha agua y sumergirnos en agua cuando podamos: eliminaremos toxinas y limpiaremos nuestro cuerpo energético. 

Lo que comemos es muy importante: fruta y verdura tienen la energía más ligera y elevada, mientras los productos de origen animal son más espesos, sea físicamente (cuesta más digerirlo), que energéticamente (llevan consigo el karma de la muerte de esos animales). Se recomiendan frutas amarillas y dulces como el mango, la piña, el plátano para fortalecer este cuerpo.

Si has nacido en Julio, o los días 7, 16 y 25 te recomendamos trabajar con atención este cuerpo. Así mismo, si notas inseguridad al estar en grupo, si estás aferrado a las desilusiones del pasado y sientes que eso te impide avanzar, deberías trabajar tu Aura.

Este cuerpo es muy poderoso, es un espacio seguro que va más allá de nuestro cuerpo físico, en el cual podemos desarrollar el extraordinario regalo del crecimiento personal. Es el espacio en el que se mueve nuestra consciencia cuando nuestra existencia se realiza más allá de la dimensión puramente física. 

Recuerda que estás aquí con un propósito, y que tu experiencia y tu presencia son valiosas para las personas que te rodean, nunca subestimes tu poder. 

Conectate, expandete! 

 

Lo grande.

 

 Estás buscando grandes cosas. Pero no has venido aquí a buscar grandes cosas: has venido aquí para devenir grande.

Tan grande, taaaaan grande, que cubrirás todo, que no podrás decir “No.”. Tan grande, como el sol, que no podrás decir “Voy a brillar sobre esto, y no sobre eso.” No.

 

–© The Teachings of Yogi Bhajan, July 20, 1996